若您忘记了苹果手机的 Apple ID（即 iCloud 帐号），以下是几种找回 Apple ID 的方法：

1. 使用找回 Apple ID 的网页：您可以访问 Apple 的账户恢复页面（https://iforgot.apple.com）并按照提示提供必要的信息，如姓名、电子邮件地址等，以找回您的 Apple ID。根据提供的信息，您可能需要验证身份，可以选择通过电子邮件、安全问题或手机号码来完成验证过程。

2. 通过已登录的设备查找：如果您有其他已登录您的 Apple ID 的设备，您可以在这些设备上打开 "设置" 应用，进入 "iCloud" 或 "iTunes & App Store" 部分，查看已登录的 Apple ID。

3. 与 Apple 支持团队联系：如果您无法通过以上方法找回 Apple ID，您可以联系 Apple 支持团队，他们将指导您完成身份验证过程并提供进一步的帮助。您可以通过 Apple 官方网站或拨打 Apple 支持电话与他们联系。

请注意，为了保护用户的隐私和安全，Apple 可能要求您提供一些额外的信息来验证您的身份。在任何情况下，建议您尽快与 Apple 或其官方支持渠道联系，以获取准确的指导和支持。